Conferinta Willpower Programul Willpower Ateliere Willpower Testimoniale participanti

28 noiembrie 2013 - Atelier Willpower "Furtuna dietelor si amanarea pozitiva"

Imagineaza-ti vointa ca o baterie de telefon. Cu cat ai mai multe aplicatii deschise, cu atat ea se consuma mai repede. Mai mult, s-ar putea sa ai supriza neplacuta sa ramai fara baterie chiar cand ai nevoie sa suni pe cineva.

Vointa este o resursa valoroasa si….consumabila. Exista situatii in care iti dai seama ca orice decizie, cat de mica, este consumatoare de energie.

 

Ce facem cand ne surprinde "furtuna dietelor"?

La atelier vei afla despre:

  • Legatura dintre autocontrol control si scaderea in greutate
  • Relatia dintre exercitiile fizice intense nevoia de a manca
  • De ce sa evitam slabitul repede
  • Rezistentele organismului la dieta – motivatia biologiei fundamentale
  • Stabilirea de obiective realiste pentru slabit
  • Plan pentru schimbari treptate cu efecte durabile 
  • Consum alimentar contramoderat = efectul “ce naiba!”
  • Strategii de a face fata poftelor:
    • Amanarea pozitiva si tipurile de tentatii
    • O alta forma de amanare pozitiva (planificarea)
    • Mecanismul placerii amanate
    • Efecte ale placerii amanate
  • Reguli de disciplina pentru a mentine controlul greutatii

 

Desfasurare: 28 noiembrie 2013, orele 18.30-21.00

Cost participare: 90 RON; Reducere Black Friday: 50 Ron/participant (oferta valabila pana pe 27 noiembrie)

Locatie: Va fi anuntata celor care se inscriu

Inscriere: adriana.stoica@idlearning.ro



23 mai 2013 - Atelier Willpower    Schimbarea unor comportamente insemna energie consumata. Cum punem vointa in slujba schimbarii?”

 

Imagineaza-ti vointa ca o baterie de telefon. Asculti muzica, navighezi pe internet, folosesti aplicatii, deai mesaje...si auzi sunetul acela care iti spune ca mai ai putina baterie. Si asta se intampla tocmai cand stii ca trebuie sa dai un telefon important, care nu stii exact cat va dura.

Asa se intampla si cu vointa noastra. O consumam prin diferitele provocari cu care ne intalnim, iar cand vrem sa schimbam un aspect cu adevarat important, ne dam seama ca vointa noastra s-a consumat in cea mai mare parte.

Schimbarile pe care vrem sa le aducem in viata noastra inseamna  consum de energie.

Vestea buna este ca vointa ate niste parghii pe care este bine sa le  cunoastem si sa invatam sa le folosim in favoarea noastra.

La atelier vei afla despre:

  • Cum sa prevenim epuizarea vointei in demersul schimbarii?
  • Conservarea vointei prin tehnici de control al:
    • gandurilor
    • emotiilor si impulsurilor
    • actiunilor
  • Schimbarea vs rutina; cum sa ne ajutam de rutina ca sa obtinem schimbare?
  • Forte ale vointei in slujba schimbarii:
    • autocontrolul si stresul
    • autocontrolulsi ordinea
    • autocontrolul si acceptarea / forta sociala
    • autocontrolul si  gandirea pe termen scrurt vs gandirea pe termen lung
  • Cum sa ne “bugetam” vointa pentru schimbare?

 

Desfasurare: 23 mai 2013, orele 18.30-21.00

Cost participare: 90 RON


 Inscriere: adriana.stoica@idlearning.ro

Locatie: Va fi anuntata cu 2 zile inainte de atelier celor care se inscriu

 


17 aprilie 2013 - Atelier Willpower  “Simptomele unei vointe consumate -  Identificare si tratare”


De ce sa vii la acest atelier?

Imagineaza-ti vointa ca o baterie de telefon. Asculti muzica, navighezi pe internet, folosesti aplicatii, deai mesaje...si auzi sunetul acela care iti spune ca mai ai putina baterie. Si asta se intampla tocmai cand stii ca trebuie sa dai un telefon important, care nu stii exact cat va dura.

Asa se intampla si cu vointa noastra. O consumam prin diferitele provocari cu care ne intalnim, iar cand vrem sa schimbam un aspect cu adevarat important, ne dam seama ca vointa noastra s-a consumat in cea mai mare parte.

Schimbarile pe care vrem sa le aducem in viata noastra inseamna  consum de energie.
Vestea buna este ca vointa ate niste parghii pe care este bine sa le  cunoastem si sa invatam sa le folosim in favoarea noastra.

 

La atelier vei afla:

  • Ce anume iti consuma vointa?
  • Care sunt simptomele care te avertizeaza de epuizarea  vointei tale inainte sa te iei la cearta cu partenerul sau sa mananci o ciocolata intreaga?
  • Ce alte efecte nedorite are epuizarea vointei  tale asupra ta?
  • De ce este  luarea unei decizii atat de obositoare?
  • Cum sa te ajuti de vointa in luarea deciziilor?
  • Cum sa iei decizii in favoarea vointei tale?
  • Cum poti preveni epuizarea vointei?
  • Ce “combustibil” iti reincarca vointa consumata?

 

Desfasurare: 17 aprilie 2013, orele 18.30-21.00

Cost participare: 90 RON


 Inscriere: adriana.stoica@idlearning.ro

Locatie: Str. Gioacchino Rossini, nr. 4

 

 

21 februarie & 20 martie 2013– Atelier Willpower  “Vointa este o resursa limitata?”

 Autocontrolul nu se obtine prin farmec si nici nu este o tehnica simpla de self-help.


Atelierul 1. Vointa o resursa limitata? Introducere in cresterea autocontrolului

Veste rea: vointa este ca o “baterie” care se consuma;

Veste buna: “bateria” vointei este “reincarcabila” si capacitatea ei energetica poate fi crescuta prin exercitii intelectuale si fizice variate.

 

De ce sa vii la acest atelier?

Vei afla:

Vei exersa:

  • Diferenta dintre vointa si motivatie in privinta contributiei lor la indeplinirea scopurilor
  • Stabilirea unui scop personal sau profesional
  • Diferenta dintre motivatia de tip minus si cea de tip plus 
  • Modalitati de formulare ale scopului tau care sa-ti “programeze” creierul pentru actiune
  • Ce tip de motivatie esti predispus tu sa folosesti?
  • Transpunerea scopului tau intr-un plan
  • Cum poti creste forta angajamentului tau in realizarea a ceea ce-ti propui
  • Punerea in acord a tendintei tale de focalizare asupra scopului cu strategia de atingere a scopului
  • Cum iti poti mobiliza cortexul prefrontal pentru a creste autocontrolul
  • Tehnici de focalizare a atentiei si amanare a impulsurilor

 

 Beneficiile autocontrolului:

  • Te scapa de stres
  • Conserva vointa pentru lucrurile cu adevarat importante


Desfasurare: 21 februarie & 20 martie 2013, orele 18.30-21.00

Cost participare: 90 RON
 

Inscriere: adriana.stoica@idlearning.ro

Locatie: Str. Gioacchino Rossini, nr. 4

 

 

De ce  sa vii la atelierele Willpower?

Inainte sa ne spui care ar fi  scopul tau pentru acest atelier, te invitam sa afli scopul pentru care noi organizam atelierele Willpower.

Misiunea echipei iD Learning este sa te sprijine sa inveti despre tine, pentru a-ti atinge obiectivele personale si profesionale.

Programul Willpower a fost creat dupa ce si noi, echipa iD Learning, am trecut printr-un “cantonament” de antrenare a vointei si am (re)descoperit multe lucruri utile pentru noi, atat ca persoane cat si ca profesionisti.

Astfel, am dezvoltat 8 module de antrenare a vointei, fiecare pornind de la un principiu de baza. Te asteptam sa parcurgi tot traseul de 8 principii sau sa vii la cele care ti se potrivesc. Important este sa iti intelegi Vointa, sa o scoti la antrenament si sa devii mai eficace in ceea ce iti propui sa faci.

Facilitator ateliere Willpower:

Diana Elena Onila, psiholog cu drept de practica autonoma in domeniul Consilierii Psihologice si Psihoterapiei Experientiale (individuala si de grup); psiholog practicant autonom in domeniul Psihologiei muncii si organizationale, precum si in Psihologia aplicata in servicii.

 

Citeste aici testimonialele participantilor la programele si atelierele Willpower.